CurActiva-Se Programas temáticos de autocuidado emocional com acompanhamento profissional
O que é o Curactiva se
O Curactiva se é um programa estruturado que oferece dois percursos distintos de cuidado emocional.
Você escolhe o foco que faz sentido para o seu momento de vida.
Ambos os percursos incluem acompanhamento individual com terapeuta e integração obrigatória com outro profissional de saúde (Fisioterapeuta e Nutricionista).
CurActiva-Se
Climatério
Curactiva se Climatério Programa de autocuidado emocional no climatério
O que é?
Programa de seis semanas criado para apoiar mulheres na fase do climatério, integrando regulação emocional e cuidado corporal.
Este programa não existe sem fisioterapia.
Foco do programa
climatério
cansaço
alterações do sono
humor
imagem corporal
identidade
relação com o corpo
Estrutura
seis semanas
práticas semanais de Mindfulness e auto-hipnose (inclui 2 áudios por semana)
rituais psicológicos
textos educativos
duas consultas individuais de Psicoterapia
integração obrigatória com a fisioterapia
1 consulta com Fisioterapeuta com possibilidade de realizar um tratamento.
O papel da fisioterapia no Curactiva-se Climatério
O climatério é uma fase de transição marcada por alterações hormonais que impactam diretamente o corpo, o sistema nervoso e a forma como a mulher se move, respira e habita o próprio corpo.
No CurActiva-Se Climatério, a fisioterapia não entra como complemento opcional.
Ela é parte essencial do programa, porque muitas das queixas vividas nesta fase não são apenas emocionais. São corporais, funcionais e biomecânicas.
A integração com a fisioterapia permite que o trabalho emocional seja sustentado no corpo, promovendo uma reabilitação real e duradoura.
Alterações do climatério em que a fisioterapia pode apoiar
Alterações do pavimento pélvico
Durante o climatério, a redução dos níveis de estrogénio pode afetar a tonicidade e a funcionalidade do pavimento pélvico.
A fisioterapia pode apoiar em situações como:
incontinência urinária
sensação de peso pélvico
desconforto íntimo
diminuição da consciência da musculatura pélvica
alterações da função sexual
O trabalho fisioterapêutico ajuda a recuperar consciência, força, coordenação e relaxamento adequados, respeitando o corpo e o ritmo de cada mulher.
Dor musculoesquelética e rigidez corporal
É comum surgirem ou agravarem se dores nas seguintes zonas:
coluna cervical
coluna lombar
anca
joelhos
ombros
Estas dores estão frequentemente associadas a alterações hormonais, tensão muscular crónica, stress e mudanças posturais.
A fisioterapia atua na avaliação e reeducação do movimento, reduzindo dor, rigidez e limitações funcionais, o que facilita o processo de regulação emocional.
Outros campos de tratamento fisioterápico também podem incluir: alterações posturais e de movimento, respiração e tensão corporal associadas ao stress, consciência corporal e conexão com o corpo.
Uma abordagem integrada e responsável
No Curactiva se Climatério, cada profissional atua no seu campo específico.
A fisioterapia trabalha o corpo, a função, o movimento e a reabilitação física.
A psicoterapia trabalha os processos emocionais, a regulação do stress, a adaptação psicológica e a integração da experiência vivida.
Este modelo integrado respeita os limites éticos de cada área e oferece à mulher um cuidado mais completo, humano e eficaz.
CurActiva-Se
Regulação do comportamento alimentar
Programa de autocuidado emocional com apoio nutricional
O que é o Curactiva-se regulação do comportamento alimentar?
O Curactiva se Regulação do Comportamento Alimentar é um programa de seis semanas criado para apoiar pessoas que desejam transformar a relação com a comida de forma consciente, responsável e sustentável.
Este programa trabalha a ligação entre emoções, corpo e alimentação, ajudando você a compreender por que come, como come e o que acontece internamente antes, durante e depois do ato de comer.
Não é um programa de dietas.
Não é um plano alimentar rígido.
É um percurso de regulação emocional e comportamental, com base na Psicologia contemporânea, no Mindfulness e no mindful eating.
Desde a sua origem, este programa foi desenhado como um modelo integrado.
Ele não existe sem acompanhamento nutricional.
Foco do programa
O foco do Curactiva-se Comportamento Alimentar, está na regulação do comportamento alimentar a partir de uma abordagem integrada entre emoção e fisiologia.
Ao longo das seis semanas, são trabalhados temas centrais:
fome emocional
impulsividade alimentar
culpa associada à comida
restrição e ciclos de descontrolo
consciência corporal durante a alimentação
mindful eating
identidade alimentar
O objetivo do programa é ajudar você a desenvolver uma relação mais estável, consciente e segura com a comida, reduzindo automatismos e aumentando autonomia emocional.
Estrutura do programa
Tal como o Curactiva se Climatério, este programa segue uma estrutura organizada e progressiva ao longo de seis semanas, respeitando o ritmo do corpo e do sistema nervoso.
O Curactiva se Regulação do Comportamento Alimentar envolve:
práticas semanais de Mindfulness
práticas semanais de auto hipnose
rituais psicológicos
textos educativos
exercícios de mindful eating aplicados ao dia a dia
duas consultas individuais de psicoterapia
2 consultas com plano de alimentação e suplementação com nutricionista
Esta estrutura permite que você aprenda, pratique e integre as mudanças de forma gradual e sustentável.
O papel da nutricionista no Curactiva se Regulação do Comportamento Alimentar
O acompanhamento nutricional é um pilar fundamental deste programa.
Sem nutrição, o trabalho sobre comportamento alimentar fica incompleto.
A nutricionista atua no seu campo específico, apoiando você em aspetos como:
sinais fisiológicos de fome e saciedade
organização das refeições
estabilidade metabólica
respostas glicémicas
impacto do stress no comportamento alimentar
suplementação quando indicada
Este suporte ajuda a reduzir gatilhos fisiológicos que intensificam a impulsividade alimentar, criando um terreno mais estável para o trabalho emocional.
Enquanto a nutricionista atua sobre alimentação e fisiologia, a psicoterapia atua sobre:
fome emocional
impulsividade
culpa
autorregulação
padrões psicológicos associados à comida
mindful eating enquanto prática de consciência
Cada profissional atua dentro dos seus limites, de forma ética e complementar.
Uma abordagem integrada e baseada em evidência
A regulação do comportamento alimentar exige mais do que força de vontade.
Exige compreensão emocional, estabilidade fisiológica e prática consciente.
No Curactiva se Regulação do Comportamento Alimentar, emoção e nutrição caminham juntas desde o início, promovendo mudanças mais consistentes, duradouras e alinhadas com a vida real.
Este modelo integrado reduz recaídas, aumenta a eficácia do processo e respeita o corpo como parte ativa da regulação emocional.
